Gelişim Liginde Oynayan Futbolculara Uygulanan 8 Haftalık Kompleks ve Kontrast Kuvvet Antrenmanlarının Güç, Dikey Sıçrama, Çeviklik ve Sürat Üzerindeki Etkilerinin İncelenmesi
Özet
Çalışmanın amacı, gelişim liginde oynayan futbolculara uygulanan sekiz haftalık kompleks ve kontrast kuvvet
antrenmanların güç, dikey sıçrama, çeviklik ve sürat üzerindeki etkilerinin incelenmesidir. Araştırmanın evreni
2024-2025 sezonu T.F.F. Gelişim liginde mücadele eden Erzurumspor F.K futbol takımı futbolcuları
oluşturmuştur. Çalışmaya toplam 30 futbolcu katılmıştır. Tüm futbolcular ilk gün vücut kompozisyonu
ölçümü ile anaerobik güç testi (Drop Jump) ve dikey sıçrama (CMJ) test ölçümüne tabi tutuldu. İkinci gün
ise sürat testi (10 m. ve 30 m.) ve çeviklik test ölçümüne tabi tutuldu. Ardından bütün katılımcılar, "Research
Randomizer" programı kullanılarak rastgele yöntemle kompleks, kontrast ve kontrol gruplarına dağıtılmıştır.
Futbolcuların gruplara ayrılmasının ardından, takım antrenmanlarına ek olarak kompleks ve kontrast
gruplarına 8 hafta boyunca haftada 3 gün olmak üzere toplam 24 antrenman yaptırılmıştır. Kontrol grubuna
ise herhangi bir ek antrenman uygulanmamış, yalnızca mevcut takım antrenmanlarına devam etmeleri
sağlanmıştır. Verilerin analizi SPSS v26 programı aracılığıyla yapılmış ve anlamlılık düzeyi p<0,05 olarak
belirlenmiştir. Araştırmadan edinilen verilere göre, futbolcuların anaerobik testler sırasında 10 m. sürat değeri
üzerinde gruplar arasında, ölçümler (ön test-son test) ve ölçüm* grup değişkenleri arasında kompleks
antrenman grubunun kontrast ve kontrol grubu ile kontrast antrenman grubu ile kontrol grubu arasında
istatistiksel olarak anlamlı farklılıklar olduğu, futbolcuların anaerobik testler sırasında dikey sıçrama, havada
kalma süresi ve yerde kalma süresinde gruplar arasında, ölçümler (ön test-son test) ve ölçüm* grup
değişkenleri arasında kontrast antrenman grubu lehine istatistiksel olarak anlamlı farklılıklar olduğu görüldü.
Sonuç olarak, yaptırdığımız farklı antrenman protokollerinin çalışma grubu üzerinde etkilerinin
Atıf için künye
Yıldırım, M., & Atasever, G. (2025). Gelişim Liginde Oynayan Futbolculara Uygulanan 8 Haftalık Kompleks ve Kontrast Kuvvet Antrenmanlarının Güç, Dikey Sıçrama, Çeviklik ve Sürat Üzerindeki Etkilerinin İncelenmesi. International Journal of Health, Exercise, and Sport Sciences (IJOSS), 2(3), 395–406. https://doi.org/10.5281/zenodo.17449568
BibTeX
@article{yildirim2025-310264,
author = {Yıldırım, Metin and Atasever, Gökhan},
title = {Gelişim Liginde Oynayan Futbolculara Uygulanan 8 Haftalık Kompleks ve Kontrast Kuvvet Antrenmanlarının Güç, Dikey Sıçrama, Çeviklik ve Sürat Üzerindeki Etkilerinin İncelenmesi},
journal = {International Journal of Health, Exercise, and Sport Sciences (IJOSS)},
year = {2025},
volume = {2},
number = {3},
pages = {395--406},
issn = {3023-8382},
doi = {10.5281/zenodo.17449568},
url = {https://akademik.atauni.edu.tr/yayinlar/310264-gelisim-liginde-oynayan-futbolculara-uygulanan-8-haftalik-kompleks-ve-kontrast}
}