Hiit ve Direnç Egzersizlerinin Mtor ve Myostatin Yolağı Üzerine Etkisi
Özet
Düzenli egzersizlerin, yeterli süre ve amaca uygun biçimde uygulandığında
bireylerde fiziksel ve fizyolojik açıdan önemli faydalar sağladığı bilinmektedir. Bu çalışmanın
amacı, yüksek şiddetli interval antrenman (HIIT) ve direnç antrenman programlarının, protein
yapım ve yıkım süreçlerinden sorumlu olan mTOR/myostatin yolağı üzerindeki etkilerini
ortaya koymaktır. Metot: Araştırmaya, Erzurum ilinde yaşayan 25–35 yaş aralığında, sedanter
yaşam süren 20 kadın katılmıştır. Katılımcılar iki farklı egzersiz grubuna ayrılmıştır: direnç
antrenmanı grubu (n=10) ve HIIT (Tabata) grubu (n=10). Egzersiz programı toplam 12 hafta
sürmüş; ilk 2 haftası uyum dönemi, sonraki 10 haftası ise kuvvet ve HIIT protokollerinin
uygulandığı dönem olmuştur. Antrenmanlar haftada 3 gün, 6–12 tekrar ve 3–6 setten oluşacak
şekilde planlanmıştır. Kan örnekleri egzersiz programı öncesinde, 6. haftanın sonunda ve 12.
hafta bitiminden 48 saat sonra dinlenme periyodunda alınmıştır. Serum IGF-1, PI3K, Akt,
mTOR, Smad3 ve miyostatin konsantrasyonları ELISA kitleri ile ölçülmüştür. Elde edilen
veriler SPSS 24 istatistiksel analiz programı kullanılarak değerlendirilmiştir. Bulgular: Direnç
antrenmanı grubunda IGF-1, Akt, PI3K ve mTOR düzeyleri egzersiz öncesi, egzersiz sonrası
döneme göre anlamlı olarak artarken (sırasıyla; p<0,01; p<0,0001), Smad3, miyostatin, TNFα ve IL-6 düzeyleri anlamlı biçimde azalmıştır (p<0,0001). HIIT (Tabata) grubunda ise IGF-1,
Akt, PI3K ve mTOR düzeylerinde egzersiz öncesi, egzersiz sonrası döneme göre anlamlı bir
değişim gözlenmezken (p>0,05), TNF-α ve IL-6 düzeylerinde istatistiksel olarak anlamlı bir
azalma tespit edilmiştir (p<0,0001). Sonuç: Bulgular, direnç antrenmanlarının IGF-1, Akt,
PI3K ve mTOR düzeylerini artırarak anabolik süreci desteklediğini; HIIT protokollerinin ise
TNF-α ve IL-6 düzeylerini azaltarak inflamasyonu düşürdüğünü göstermektedir. Buna göre,
kas gelişimi için direnç antrenmanları, metabolik denge ve inflamasyon kontrolü için ise HIIT
protokolleri önerilmektedir.
Anahtar Kelimeler: Mtor, Miyostatin, Tabata, Direnç Antrenmanı, İnflamasyon
Atıf için künye
Şirinkan, A., Er, F., Bayır, Y., & Akkuş, E. (2025). Hiit ve Direnç Egzersizlerinin Mtor ve Myostatin Yolağı Üzerine Etkisi. 23. Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi, Erzurum (ss. 340–342).
BibTeX
@inproceedings{sirinkan2025-23698,
author = {Şirinkan, Ahmet and Er, Fatmanur and Bayır, Yasin and Akkuş, Elif},
title = {Hiit ve Direnç Egzersizlerinin Mtor ve Myostatin Yolağı Üzerine Etkisi},
booktitle = {23. Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi},
address = {Erzurum},
year = {2025},
pages = {340--342},
url = {https://akademik.atauni.edu.tr/yayinlar/23698-hiit-ve-direnc-egzersizlerinin-mtor-ve-myostatin-yolagi-uzerine-etkisi}
}